Меню

Почему это упражнение нужно делать именно 21 день без перерыва? — а также о «приливах и отливах»

Автор: Павел Берестнев

https://berestneff-club.com/uprazhnenie-kotoroe-obyazatelno-nuzhno-sdelat-v-blizhajshij-21-den/

В предыдущей статье я рассказал Вам об одном мощном упражнении, которое способно в течение ближайших 21 дня до неузнаваемости изменить Вашу жизнь в лучшую сторону и резко приблизить к достижению целей.

У некоторых подписчиков возник закономерный вопрос — а почему, собственно, 21 день? Не 20, не 22? И почему так долго (или, наоборот, почему так мало?).

Ответ на этот вопрос элементарен: цифра в 21 день выведена из опыта и определенных научных изысканий.

Известно, что нами управляют привычки. Также известно, что изменить свои привычки и сформировать новые — весьма сложная задача (а именно это и нужно сделать в ходе выполнения описанного в предыдущей статье упражнения).

С точки зрения нейрофизиологии привычка — это цепочка нейронов, то есть клеточек нашего головного мозга. В ходе повторения определенных действий (поведения) нейроны выстраиваются в цепи и действие становится автоматическим, переходит в ранг привычки. Чтобы отучиться от привычки и заменить ее другой привычкой, нужно разобщить соответствующую нейронную цепочку и вместо нее сформировать новую.

У среднестатистического человека на этот процесс уходит в среднем 21 день. Но проблема в том, что на протяжении каждого дня из 21 нужно сознательно делать над собой серьезные усилия и осуществлять контроль за своими мыслями и действиями, иначе ничего не выйдет.

«Упустите вожжи» — и сами не заметите как привычка возьмет свое, все вернется в старое русло и лишь через продолжительное время Вы спохватитесь и с горечью поймете, что «ничего не вышло и нужно начинать сначала».

Многие всю жизнь бьются в волнах подобных «приливов-отливов», но так ничего и не меняют, оставаясь заложниками и верными слугами старых привычек, которые и делают их жизнь такой, какой они не хотят ее видеть. А чтобы сделать ее такой, какой хочется — нужно изменить привычки. Именно это и не получается, и именно по указанной причине.

Вспомним, в чем суть описанного в предыдущей статье упражнения:

Дайте себе обещание на протяжении ближайшего 21 дня фокусировать все свои мысли на своей главной цели. Как только мысли начнут «сползать» с нее — жестко их на нее возвращать. Как только внутренний диалог будет уходить в сторону — возвращать его к своей главной цели. Каждый день делать серьезный шаг к цели. Все дела, не приближающие к достижению главной цели стараться делать по «остаточному принципу».

Разумеется, это обещание нужно выполнить.

Я уже писал в предыдущей статье, что все успешные люди выполняют данное упражнение «на автомате» каждый день всю свою жизнь. И Вы наверняка хотите также, ибо тогда все вопросы о том, достижимы поставленные Вами цели ли нет сразу станут риторическими.

«Мол,нужно над этим работать постоянно, а не 21 день!»

Понятное дело. Но также понятно и то, что если Вы не продержитесь без перерыва 21 день — значит, ни о каких «постоянно» и уж тем более «всю жизнь» говорить не придется.

Это снова будет самообман. Очередная иллюзия. Не сможете 21 день — не сможете и «постоянно». Это своего рода проверка на прочность Вас лично и тест на серьезность Ваших намерений.

Сможете? Если откровенно, то…

Тут начинается самое грустное. Как оказывается на практике, продержаться даже пару-тройку дней в режиме выполнения данного упражнения — задача для многих практически непосильная. Постоянно «прилетают» какие-то незапланированные дела, происходят неприятные вещи, выбивающие из колеи, мысли сами собой расползаются в разные стороны, и все как нарочно складывается так, чтобы у меня ничего не получилось…

Куда там 21 день… Но… не будет 21 дня — не будет никакого «постоянно». И что делать?

Ответ прост: нужна поддержка извне.

Очень хорошо, если у Вас есть нужная «группа поддержки», которая будет Вам помогать не спускать мыслей и действий с цели. Но у абсолютного большинства моих подписчиков такой «группы поддержки» нет. Более того, наш ближний круг делает все словно специально, чтобы отвлечь нас от целей и заставить заниматься всем, чем угодно, только не тем, чем реально нужно…

Если Вы тоже страдаете отсутствием поддержки в выполнении упражнения, у меня для Вас есть отличная новость — 30 марта стартует моя личная «группа 21 дня». Дело в том, что 30 марта я сам «иду на очередной цикл» 21-дневного упражнения и приглашаю Вас сделать это вместе со мной.

Конечно, цели у всех нас будут разные, но это не важно. Важн то, что сам процесс удержания внимания и действий на целях — одинаков независимо от содержания этих целей. Фишки, советы, секреты и все остальное, чем я буду с Вами делиться 21 день подряд, помогая в выполнении упражнения — одинаково хорошо подойдут для всех, независимо от сути поставленных целей. Вам тоже.

Я открою специальную группу в соцсети (пока решаем, в какой именно), куда каждое утро буду писать пост с заданием на текущий день, дополнительными секретами, советами, фишками, инструментами, которые будут день за днем помогать Вам «не спускать мыслей с целей». В комментариях к этим постам Вы сможете писать свои вопросы, ощущения, трудности — будем со всем этим разбираться. Я буду лично отвечать на Ваши комментарии по существу, да и другие участники группы тоже, надеюсь, молчать не будут ))

День за днем. 21 день подряд.

Мы проведем и несколько дополнительных закрытых вебинаров, разберем на них Ваши препятствия, трудности и вопросы. Мы будем плечом к плечу идти к нашим целям. Вы сможете познакомиться лично с другими участниками группы и наладить с ними личное общение и за пределами группы, чтобы обрести родственную душу и свою собственную «группу поддержки» на долгое ближайшее время (обычно люди со схожими целями быстро группируются и держатся вместе).

При этом Вам не нужно будет раскрывать перед группой свои цели (если только Вы сами не пожелаете этого сделать).

Видео и аудио я тоже периодически буду туда публиковать.

С такой поддержкой Ваши шансы выполнить упражнение, дойти до конца и сформировать в себе новые привычки (и новые нейронные цепи в мозгу) многократно возрастают. И я по опыту знаю, что для абсолютного большинства подписчиков участие в подобной группе — реально единственный шанс выполнить заветное упражнение, после чего переключиться на «постоянку» с ним будет уже совсем несложно. А там и до достижения целей уже рукой подать.

Стоимость участия и порядок вступления в группу — в письме, с которого Вы пришли на данную страницу.

Присоединяйтесь!

Об авторе

Павел Берестнев - предприниматель с 1999 года, автор многочисленных публикаций на тему онлайн и оффлайн-бизнеса, владелец ЕНС-Студии сайтов.

>